Уже вторую неделю ничего не пишу про разгрузочные дни, потому что не получается на них сидеть. Можно это назвать отсутствием силы воли или желания. Результат +0,5 кг.
Однако я стараюсь все же двигаться в правильном направлении и продолжаю не есть конфеты и не жевать жвачки! А вот кофе все же вернулся. Когда я хотела избавиться от него, то не учла одного момента, что он улучшает перистальтику кишечника, а для моего ленивого кишечника - это важно. Стараюсь пить не больше 1 чашки кофе в день. После кофе, как и положено, пью стакан воды. Увидела сегодня ролик, как понизить уровень кислотности кофе. Надо просто добавить щепотку соды. Что вы думаете по этому поводу? Попробую с завтрашнего дня так делать.
Витамины:
Я стараюсь есть побольше овощей, зелени и фруктов. Начала делать смузи в блендере.
Хочу поделиться с вами рецептами своего смузи-светофора, который на фото:
1. Сельдерей, груша, замороженный банан, семена чиа.
2. Сельдерей, клубника, голубика, груша, семена чиа.
3. Морковка, апельсин, вода, сливки, молотые семена льна.
4. Ананас, сельдерей (данный смузи не рекомендую тем, у кого повышена кислотность).
Данные смузи очень легко делать. Питательно и полезно. Очень рекомендую!
Купила себе рыбий жир! Для тех, кто не может проглотить большие капсулы рыбьего жира и после них страдают неприятной отрыжкой, рекомендую этот бренд, который нашла в The Vitamin Shoppe. Физическая нагрузка:
Начиная с 20 февраля, т.е. почти 4 недели, было всего 4 дня, когда я не достигла своей ежедневной цели 15000 шагов, а в остальные дни делала даже больше!!! Ехууу!!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий